Быстрая ходьба замедляет старение

Новое исследование, в котором приняли участие более 400 000 взрослых британцев, выявило чёткую связь между темпом ходьбы и генетическим маркером биологического возраста.

Специалисты из Национального института исследований в области здравоохранения (NIHR) Великобритании подсчитали, что быстрая ходьба в течение всей жизни приводит к тому, что "торопыги" оказываются на 16 лет моложе среднего — если судить не по хронологическому, а по биологическому возрасту их организма.

Исследователи изучили генетические данные 405 981 участника британского биобанка среднего возраста и обнаружили, что более быстрый темп ходьбы, независимо от количества физической активности, связан с более длинными теломерами лейкоцитов (LTL) — индикатором биологического возраста.

Теломеры — это "колпачки" на концах каждой хромосомы, и они содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК. Они защищают хромосому от повреждений, почти как колпачок на конце шнурка, который не даёт ему распутаться.

Каждый раз, когда клетка делится, теломеры становятся короче. В какой-то момент они становятся настолько короткими, что клетка больше не может делиться: это известно как "репликативное старение". Поэтому учёные считают LTL сильным маркером биологического возраста, который не зависит от того, когда человек родился.

Хотя взаимосвязь между длиной теломер и заболеваниями до конца не изучена, считается, что накопление "состарившихся" клеток способствует возникновению ряда симптомов, таких как одряхление и возрастные заболевания.

Авторы нового исследования отмечают, что предыдущие работы на эту тему содержат противоречивые выводы и не могут похвастаться качеством научных данных. Поэтому они подошли к подготовке собственных наблюдений с особенной серьёзностью.