На прошедшем в Иркутске Кубке России по пауэрлифтингу Ольга Гатаулина заняла 1-е место в весовой категории до 52 килограммов. Ее результат в сумме силового троеборья составил 302,5 килограмма. Позже на Чемпионате республики Ольга увеличила этот результат до 405 килограммов.
Ольга Гатаулина, мастер спорта России по пауэрлифтингу: «Уровень подготовки очень сложный. Надо поднимать на 50 килограммов больше, чем норматив мастера спорта».
Красивый живот для девушек и мощный рельефный пресс для мужчин. К идеальному прессу сегодня стремится практически каждый. Но так ли легко его получить?
Главные составляющие – желание, регулярные тренировки и постепенное увеличение нагрузки. Если заниматься в полсилы, хоть и регулярно, изменения, конечно, будут, но для этого понадобится значительно больше времени.
Представляя нашу новую рубрику «Делай тело!», мы долго думали, с чего начать. После бурного обсуждения сошлись в одном: это должно быть упражнение, нагружающее практически все группы мышц. И этим упражнением является «планка».