Дзюдо – это интересный и вполне безопасный вид спорта, потому что в нём полностью отсутствуют какие-либо удары. Отсутствие агрессии одно из положительных качеств этого вида спорта, ведь она полностью заменена духом соперничества и стремлением к победе в честном поединке.
У новичков в тренажерном зале всегда возникает вопрос: "Как добиться максимального эффекта от тренировок? Что тренировать в первую очередь?"
Мы советуем тренировать основные группы мышц в разные дни.
У новичков в тренажерном зале всегда возникает вопрос: "Как добиться максимального эффекта от тренировок? Что тренировать в первую очередь?"
Мы советуем тренировать основные группы мышц в разные дни.
Первый день - Спина
Весна не за горами. Стрелка весов находится совсем не там, где вы хотите. Мышцы - они есть, но их как бы и нет. Что делать? Конечно идти в зал.
Наверняка, первая мысль, которая вас посетит - "С чего начать придя в тренажерный зал?"
Как минимум, посмотреть наши видеоуроки с тренерами спортивного клуба "Sparta".
Представляем вам второй выпуск проекта "Герои Спарты"
В этот раз качам спину в месте с Александром Семушевым.
Александр Семушев инструктор тренажерного зала, и персональный тренер спортивного клуба "Sparta". А еще он неоднократный участник соревнований по силовому экстриму РБ, серебряный призер по силовому экстриму 2015г, участник эксклюзивного экстремально-силового шоу "9 вал", создатель движения "Фитнес Сибири - Железные люди Байкала". Александр работает в сфере фитнеса уже 19 лет.
В этом выпуске инструктор с/к "Sparta" Александр Семушев расскажет и покажет, как эффективно прокачать спину!