Что волнует каждую девушку? Какой самый популярный хэштег этого, да и прошлого года тоже? Что нужно делать в любой непонятной ситуации?
Все верно! Мы говорим о прокачке ягодиц.
В этой статье мы приводим ряд упражнений, который можно использовать как в комплексе, так и сочетать с другими упражнениями.
Румынская становая тяга
Красивый живот для девушек и мощный рельефный пресс для мужчин. К идеальному прессу сегодня стремится практически каждый. Но так ли легко его получить?
Главные составляющие – желание, регулярные тренировки и постепенное увеличение нагрузки. Если заниматься в полсилы, хоть и регулярно, изменения, конечно, будут, но для этого понадобится значительно больше времени.
Представляя нашу новую рубрику «Делай тело!», мы долго думали, с чего начать. После бурного обсуждения сошлись в одном: это должно быть упражнение, нагружающее практически все группы мышц. И этим упражнением является «планка».