Врач-диетолог назвала 5 ошибок здорового питания
Известный в России врач-диетолог, эндокринолог, блогер с миллионом подписчиков Альбина Комиссарова назвала пять ошибок здорового питания.
Ошибка №1: Употребление БАДов
По мнению врача-диетолога, БАДы не являются обязательной частью здорового питания.
«Ну нет у нас десятка дефицитов диагностированных по анализу волос. Сосредоточьтесь на том, чтобы разнообразить своё питание, и тогда вы точно получите все витамины и минералы», - пишет Альбина Комиссарова.
Ошибка №2: Отказ от фруктов, молочных продуктов и глютена
Фрукты являются обязательной группой продуктов для здорового питания. А отказ от молока и глютена и вовсе оправдан при определённых заболеваниях, но никак не нужен всем подряд, чтобы похудеть и быть здоровым, утверждает Комиссарова .
Ошибка №3: Заставлять себя завтракать
Здесь врач советует прислушаться к себе и не делать того, что вам непривычно.
«В принципе, не надо себя заставлять ничего не делать в питании, - советует Альбина Комиссарова. - Если вы много лет не завтракаете, вам некомфортно, не надо этого делать. Сосредоточьтесь на других приемах пищи».
Ошибка №4: Отказ от продуктов, от которых можно набрать вес
По мнению врача, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Диетолог уверяет: нет таких продуктов, от которых можно набрать вес. Вся проблема в переедании и низкой активности.
Ошибка 5: Демонизация сладкого
«Успешное похудение абсолютно возможно с тем, чтобы иногда есть сладкое. Намного важнее спокойное отношение к еде», - утверждает диетолог.
