Улан-Удэнский клуб «Frееdom – Свобода» приглашает в свои ряды любителей бега
Как научиться бегать и начать показывать результаты. Ответ на вопросы вам дадут в улан-удэнском беговом клубе «Frееdom – Свобода». Любители легкой атлетики собираются на стадионе Бурятской сельхоз академии, а занятия ведут профессиональные спортсмены.
«Разминку начинаем всегда делать сверху вниз. Наклоны головы, наклоны влево, вправо, вперед, назад», - и это только начало, говорит мастер спорта по легкой атлетике, чемпионка России по кроссу на 10 километров Анна Леонова.
Вначале готовят всё тело: руки, ноги, плечи, спину и ступни. После бег 3-4 километра в зависимости от погоды. Помимо собственно индивидуальных тренировок Анна Леонова, а в девичестве Федорова вместе с мужем руководит процессом в беговом клубе. Она чемпионка России по кроссу на 10 километров и из длинных дистанций предпочитает полумарафон. Полный – 42 километра, ни разу в жизни не бегала.
«Утром встаю, выпиваю кружку кофе, печеньку одну съедаю, зарядку делаю и бегу 8 километров. Если жарко, то бегаю 3 километра, поменьше. Если холодно, то мышцам нужно побольше времени, чтобы разогреться», - делится личными секретами Анна Леонова.
Клуб «Frееdom – Свобода» ждёт в свои ряды всех желающих. В нём занимаются спортсмены от 12 и до 65 лет. А занятия проводят на стадионе БГСХА каждые: вторник, четверг, суббота с 19.00.
Здесь, по сути, настоящая спортивная семья. Школьники, студенты, взрослые и ветераны бега. Все в равных условиях. Тренировки три раза в неделю. Сейчас некоторые спортсмены готовятся к марафону «Чистый Байкал».
«Первые пять лет занимался самостоятельно. Потом, пришел в беговой клуб «Freedom», и побежал быстро. И в целом, твой уровень повышается за счет того, что тебя окружают спортивные люди. У тебя появляется огромный круг знакомств по всей республике. И даже за ее пределами. Я могу сказать, что за протяжение того, что я занимаюсь, я потерял где-то 10 килограмм веса. Ну, не без скромности скажу, что у меня теперь атлетичная фигура», - рассказал о клубе и себе любитель бега Павел Мальцев.
И таких целеустремленных людей, как Павел Мальцев здесь более 400-сот человек. Сам же клуб существует уже 11 лет.
«Независимо, какой вес, какие-то стереотипы определенные, либо комплексы, это совершенно не важно. Люди идут и меняются. Все неудачи, травмы и так далее, все вместе переживают. И ребята всегда друг друга поддерживают, - поделился мнением мастер спорта по армейскому многоборью, КМС по легкой атлетике Александр Леонов.
Сама Анна Леонова, уже 5 лет в отпуске по уходу за детьми. Ее дочери Полина и Даша всегда с мамой и папой на стадионе. Во время декрета Анна не раз выбегала на старт. Только за прошедшие 8 месяцев, у неё золото полумарафона в Ярославле, серебро завоевала в Ангарске и 1 место неделю назад на марафоне «Сервико» в Иркутске. В беге она почти два десятка лет.
«Наверное, 2-3 раза обежала вокруг земного шара. Все топопые спортсмены, работая над выносливостью, набирают объем 25-30 километров в день. В неделю получается 150-180 километров. Вот сейчас буду помаленьку восстанавливаться, ну и готовиться, конечно же, к марафону «Чистый Байкал», - сказала мастер спорта по легкой атлетике, чемпионка России по кроссу на 10 километров Анна Леонова.
Впереди марафон «Чистый Байкал». Он стартует 15 августа в Максимихе Баргузинского района. Бегуны из клуба «Frееdom» выберут себе дистанции по вкусу и опыту. Анна Леонова побежит любимый полумарафон 21 километр.
Вся интересующая информация по телефонам: 89146323760, 89911148267.
Ник в инстаграмм: freedom_ulanude
