Где тренироваться онлайн: Бурятский фитнес-тренер учит делать стойку на руках

Бурятский фитнес-тренер Сэсэг Санжиева на своей странице в инстаграм (*Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook*, Instagram*) признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории России). запустила семидневный челлендж стойки на руках. В течение недели она размещает видеоуроки, выполняя которые можно научиться стоять на руках у стены, а к концу челленджа сделать первые шаги на руках без опоры.

Как говорит Сэсэг Санжиева, стойка на руках - путь к балансу. Умением стоять на руках наглядно показывает виртуозность владения своим телом. А удерживать свой вес на своих руках и балансировать в пространстве это не только красиво, но и полезно.

Аргументом для того чтобы научиться выполнять это упражнение, может стать любой из перечисленных ниже пунктов:

- Стойка на руках дает мощную нагрузку на мышцы. Основной акцент приходится на плечевой пояс, мышцы рук и кора.

- Тренируется координация движений, чувство баланса, повышается общий уровень контроля над собственным телом. 

- Польза от таких тренировок очевидна не только в спортзале, но и в обычной жизни. 

- Перевернутая поза способствует улучшению кровообращения. Кровь приливает к головному мозгу, усиливая питание его клеток.

"Научиться стоять на руках не так сложно, нужно лишь побороть страх и чаще практиковать", - считает Сэсэг Санжиева.