Есть или не есть? Поговорим о мотивации

За время своего похудения я поняла, что невозможно просто взять и отказаться от всех своих привычек, и начать худеть без вреда для здоровья. Я совершила множество ошибок и хочу постараться оградить вас от этого.

Я сидела на разных диетах, но в считанные недели вес возвращался обратно, удержать результат не удавалось. Поэтому для себя отметила несколько этапов похудения. Если степенно переходить от этапа к этапу, то удастся скинуть вес, сохранить результат и стройное тело. Главное не гнаться за потерей килограммов, похудение, должно быть здоровым. Для этого стоит запомнить, что существует 3 периода потери веса.

  • В первый период происходит быстрое снижение массы тела за счет катаболизма (расходования) гликогена (запасаемая форма глюкозы), расходования собственных мышц, выведения из организма жидкости.
  • Во второй период происходит медленное сжигание жировых запасов с возможной прибавкой общей массы тела за счет восстановления нормального содержания в организме воды и гликогена.
  • В третий период происходит закрепление результата, то есть переход из стрессовой ситуации расхода запасов и экономии к нормальному обмену веществ.

Когда мы сидим на краткосрочных диетах и радуемся результату, то нужно помнить, что это первый период похудения, как только мы перестанем поддерживать диету, вес вернется. Но почему так происходит? Ведь современное общество обладает большим количеством информации и с силой воли все вроде как в порядке, но похудеть удается не каждому. На мой взгляд, ответ слишком прост, нужно «покопаться» в себе. Навести порядок в голове, разложить все по полочкам. Обзавестись поддержкой и начать действовать.

А сейчас давайте поговорим о значимом и важном этапе – мотивация. Для начала определи зачем ты хочешь похудеть? Потому что худой быть модно? Или тебе стало тяжело подниматься по лестнице? Возможно из-за молодого человека, который любит худых, а ты не подходишь под его параметры? Ответь на вопрос, зачем тебе это нужно. Может тебе вовсе и не хочется худеть, а твое тело устраивает тебя полностью.

Если нет мотивации, то не будет результата. Ведь человека к действиям побуждает желание увидеть конечный результат. А если нет такого желания, то и все действия бессмысленны. Если с мотивацией проблем нет, тогда начинаем действовать.

Для начала найди прообраз твоей желаемой фигуры. Выбери фото девушки, фигура которой тебе нравится, распечатай фотографию и повесь на самое видное место в квартире. Для лучшего эффекта многие психологи советуют вместо лица девушки, наклеить свою фотографию. Так вы будете постоянно помнить к какому результату хотите прийти и ради чего вы стараетесь. Только не нужно надеяться, что данная фотография сработает как оберег от жира. Конечно в впереди еще много работы.

В каждой своей статье я буду делиться этапами похудения и другой полезной информацией. Можете писать в комментариях интересующие вас вопросы.

Совет на сегодня, перестаньте верить в то, что после 18.00 нельзя кушать. После 18.00 кушать можно и нужно!!! Всем добра!!!